Mit Kraftmessplatten und Lichtschranken messe ich deine Sprung-, Sprint- und Kraftwerte. Du bekommst eine klare Auswertung und weißt danach genau, woran dein Training ansetzen muss.
Viele Athleten investieren Zeit, Energie und Disziplin ins Training. Ohne klare Daten bleibt aber oft offen, ob sie wirklich an dem arbeiten, was sie besser macht.
Du trainierst regelmäßig, aber ohne objektive Analyse fehlt häufig die klare Richtung.
Gefühl ist wichtig. Wenn dein Training nur darauf basiert, bleiben Schwächen oft unsichtbar.
Du wirst müder, aber nicht automatisch besser. Ohne Messwerte weißt du nicht, ob dein Training wirkt.
Mehr Explosivität? Mehr Kraft? Bessere Reaktivität? Ohne Diagnostik bleibt es Vermutung.
Drei Bereiche, die im Sport über Leistung entscheiden. Ich teste sie mit den gleichen Methoden, die auch im Profisport eingesetzt werden.
Wie explosiv du Kraft entwickelst und wie gut dein Körper reaktive Belastungen verarbeitet.
Wie gut du beschleunigst, wie hoch dein Topspeed ist und wie effizient du die Richtung wechselst.
Wie du Kraft produzierst und ob es Defizite oder Seitenunterschiede gibt.
Von der Anfrage bis zum klaren Trainingsfokus. Alles an einem Termin im RheinGym in Köln.
Du schreibst mir kurz über das Formular. Ich melde mich und wir finden einen Termin.
60–75 Minuten im RheinGym: gemeinsames Aufwärmen, dann Sprung-, Sprint- und Krafttests.
Ich werte deine Daten aus und fasse sie in einem übersichtlichen Report zusammen.
Du bekommst meine Empfehlung, woran dein Training jetzt gezielt ansetzen sollte.
Du bekommst keine Zahlenwüste, sondern einen Report, den du verstehst. Er zeigt, was dich gerade limitiert und wo dein größtes Potenzial liegt.
| Bereich | Test | Wert |
|---|---|---|
| Sprung | CMJ | 40 cm |
| Sprung | Squat Jump | 36 cm |
| Sprung | RSI | 4,09 |
| Sprint | 10 m | 1,99 s |
| Sprint | 30 m | 4,48 s |
| Sprint | v max | 24,1 km/h |
| Kraft | IMTP Peak Force | 2499 N |
Beispielwerte eines Athleten. Dein Report enthält zusätzlich die Einordnung und deinen Trainingsfokus.
Ideal für Leistungs- und Nachwuchssportler, die wissen wollen, wo sie wirklich stehen. Und als Startpunkt für ein gezieltes Training, egal ob allein, im Verein oder im 1:1 Coaching mit mir.
„Durch das Coaching mit Marius hab ich bereits große Unterschiede in meiner Explosivität und Sprungkraft gemerkt, aber auch bei meiner Sprinttechnik.“
Der Termin dauert 60 bis 75 Minuten, inklusive Aufwärmen und allen Tests.
Im RheinGym in Köln. Die genaue Adresse bekommst du mit der Terminbestätigung.
Sportkleidung, Trainings- oder Laufschuhe und etwas zu trinken. Komm am besten ausgeruht, also ohne hartes Training am Vortag.
Für Leistungs- und Nachwuchssportler aus Team- und Individualsportarten, die ihr Training auf Daten statt auf Vermutungen aufbauen wollen.
Ein erneuter Test nach etwa 8 bis 12 Wochen zeigt dir schwarz auf weiß, ob dein Training wirkt.
Du bekommst deinen Report mit meiner Trainingsempfehlung. Wenn du möchtest, setzen wir das direkt gemeinsam im 1:1 Coaching um.